こんにちは


今週中は
少し気温が上がる予定ではありますが

朝晩はやはり
冷えますね

皆さまの地域では
如何でしょうか


気温がさがって
冷えると
なかなか寝れない。。。なんて
ありませんか？

手足など、やっぱり冷えがちなのは末端

「足が冷えて夜眠れない」
「手足が冷えると、肩こりや腰痛もひどくなる気がする」
など手足の冷えに悩む人も多いですね



足浴、足湯などでも
温まりますが


湯たんぽがすごく温まり
寝つきも改善できます

寝る前に布団の中にセットしておくと
布団も温まり

布団に入ったら
足元に湯たんぽを
移動して
布団をかけるのが効果的です




湯たんぽが用意できない場合は
ペットボトルで代用しても
とても暖かいですよ。


ペットボトル湯たんぽは
電気代節約にもなり

停電した際にも
使えたりします(*^^*)

※3.11の災害で
計画停電の際体験し
役立ちました



温活をしながら
冬を
乗り越えましょう